QUESTA VOLTA HO FATTO I COMPITI

Questa volta ho fatto il bravo il maestro mi aveva detto di fare 28km dove i primi 23 dovevo stare su 4.58 e poi scendere leggermente. Sarà stato il fresco sarà stato il duro sabato agricolo il fatto sta che ho corso bene questa mattina sono partito i primi 10 km 5.01 poi son sceso un pò stavo bene fino al 25°4.58 poi invece di chiudere con 3 km più forti ne ho fatti 5 sempre forti quindi per un totale di 30km il tempo totale 2h28 l'ultimo mille a favore ho provato a tirare con tutto quello che avevo i primi 500 metri ero 4.20,ma avevo poco controllo i piedi facevano tanto rumore e la coordinazione era andata a farsi friggere allora ho preferito rallentare e ho chiuso in 4.40. Non sarà il massimo per qualcuno ma per me è oro colato.