Dopo la Lamarina una settimana tranquilla lunedì 50 minuti tranquilli più alcuni allunghi martedì e mercoledì riposo ed impegni giovedì alle 12 orario inconsueto per me sono partito per una mezzora tranquilla lungo il percorso verde del Tevere a Città di Castello poi visto che mi stavo divertendo ho perseguito con un buon progressivo ed ho terminato che dei allunghi il tutto per 23 km in 1h45, ieri pomeriggio prima 17km tranquilli ancora lungo il Tevere poi in compagnia per un 10 km più veloci il tutto in 2h e 5 minuti,sono abbastanza contento visto che domani sono impegnato alla Tartuffisima ho approfittato per allungare anche se non erano in programma,dalla prossima settimana si inizia un bel periodo speriamo che il fisico ci assista,Firenze si avvicina piano piano.
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