Domenica me ne vado in quello di Modena assieme al gruppo di Lama dove è di scena una 21km.
Sono 21 giorni che tra un temporale e uno scroscio di pioggia e qualche raro raggio di sole mi sono allenato per poter portare a termine la 21 in condizioni decenti. Le sensazioni che ho non sono delle migliori, anzi sono peggiorate allenamento dopo allenamento, mercoledì dopo i 5 mille al ritmo 4,30 con il recupero sempre da un mille a 4,50, e terminati faticando non poco, ieri sono andato per un leggero progressivo, dopo 20 minuti di riscaldamento a 5 al km, sono partito primo mille a4.45,poi il secondo mille 4.35, e il terzo mille 4.30 ho provato a scendere volevo fare almeno fino a 4,15 ma le gambe non ne volevano sapere di girare e sono rientrato con poco più di 45 minuti.
volevo correre la mezza intorno a 4.30/4.35 ma penso che dovrò rivedere al rialzo i miei tempi, e non di poco.
Comunque vada ci proverò nella speranza di portarla a termine e di non cadere ancora più in profondità.
Nessun commento:
Posta un commento